Haarwachstum fördern – Wie Du deine WunschlĂ€nge erreichst

Haarwachstum fördern einfachMehr oder einfach lĂ€ngere Haare zu bekommen, wĂŒnscht sich doch jeder einmal.

Du kannst Dein Haarwachstum fördern, aber  nur in Deinem genetisch festgelegten Rahmen. Denn das menschliche Haar wĂ€chst pro Monat 1 – 1,5 cm. 

Dabei befindet sich jedes Haar in einem bestimmten Stadium seines Wachstumszyklus.

Hier findest Du eine Menge Tipps, um deine Haare wĂ€hrend dieser Wachstumsphase zu unterstĂŒtzen und nicht zu belasten.

#1. Die Haare schonend behandeln

Der erste und einer der wichtigsten Punkte, die Du unbedingt beachten solltest. Tust Du das nicht, stehen die Chancen schlecht, dass Du endlich deine WunschlÀnge erreichst.

Fragst Du dich vielleicht jetzt was man denn da groß falsch machen kann?

Erstmal ganz allgemein 2 Sachen die unsere Haare besonders stören:

  • Hitze
  • Überstrapazieren

Übertragen wir das jetzt auf die tĂ€gliche Pflegeroutine, sehen wir wo wir schonender agieren mĂŒssen.

Das Trocknen der Haare nach der HaarwÀsche, sollte möglichst nicht mit einem Föhn auf höchster Hitze-Stufe passieren. Auch dann nicht, wenn Du einen Hitzeschutz verwendest.

Denn dabei kann es passieren, dass das Wasser in den Haaren schlagartig verdampft und so die OberflĂ€che „aufsprengt.“

Wie Du es richtigmachen solltest:

  1. Haare in ein Handtuch wickeln und vortrocknen lassen
  2. Nach 10-15 min, Restfeuchte aus Spitzen „drĂŒcken“
  3. Dann föhnen, erst auf mittlerer und zum Schluss auf kalter Stufe. Dass schließt die Haarschuppen und gibt zusĂ€tzlichen Glanz.
  4. Den Föhn in einem 45-Grad-Winkel zum Haar, in Wuchs-Richtung föhnen. 
  5. Mehr Luft (nicht zu heiß) = schnelleres trocknen
  6. Der Föhn bleib immer in Bewegung und halte Abstand zu deinen Haaren (mind. 15cm), um nicht noch die Kopfhaut oder Haarwurzeln zu reizen.
  7. Zum Schluss die Haare mit kalter Luft von unten nach oben durch die Haare pusten. Das sorgt fĂŒr mehr Volumen.

 

Der richtige Föhn

NatĂŒrlich kommt es auch auf dein Werkzeug an, dass Du verwendest. Dein Föhn sollte im Idealfall mindestens 2 Heizstufen, eine Kalttaste und 2 Geschwindigkeitsstufen haben. So kannst Du den Föhn perfekt an die Struktur deiner Haare anpassen. Es gilt: Je feiner die Haare, desto weniger Hitze. 

Kalttaste sorg anschließend fĂŒr mehr Glanz, schließt die Haarschuppen und macht sie stabiler.

WĂ€hle ein GerĂ€t, das mindestens 1600 Watt hat. Optimal wĂ€ren hier 2200 Watt, da mehr Leistung fĂŒr ein schnelleres Trockenergebnis sorg.

Und dass wiederum schont die Haare vor Überstrapazierung.

Wenn Du GlĂŒck hast, besitzt der Föhn die neue Ionen-Technik. So trocknest Du das Haar nicht nur besonders schnell, deine haare werden dadurch sogar antistatisch. Also Schluss mit fliegenden Haaren!

Ein weiterer Aspekt in diesem Abschnitt, ist das Haare kÀmmen.

 

Wie hast Du bisher deine Haare gekÀmmt?

Einfach wild drauf los, Hauptsache alles ist glatt und keine Knoten mehr im Haar?

Nicht gut!

Richtig geht es so:

Als erste sollten die Haare trocken oder zumindest angetrocknet sein, denn im nassen Zustand neigen die Haare mehr zum Brechen. Dann entwirrst Du sie leicht mit den Fingern.

Jetzt kĂ€mmst Du von unten nach oben Richtung Ansatz durch. Nicht umgekehrt und Schritt fĂŒr Schritt. So vermeidest Du, dass beim AbwĂ€rts kĂ€mmen vom Ansatz aus die BĂŒrste im Haarknoten hĂ€ngen bleibt und Haare dann abbrechen.

BĂŒrstenempfehlung:

 

Wenn deine Haare stark verfilzt sind und du mit einer normalen BĂŒrste oder Kamm kaum durchkommst, eignet sich hier wunderbar eine sogenannte „Detangler HaarbĂŒrste.“

Ihre Kunststoffborsten gleiten viel besser durch Dein Haar und da sie so nachgiebig sind, kannst Du viel schonender deine Haare entwirren.

Wildschweinborsten haben die Eigenschaft dem natĂŒrlichen Haar am Ă€hnlichsten zu sein.

Das bedeutet Du kannst mit solch einer BĂŒrste, die mit Wildschweinbosrsten bestĂŒckt ist, perfekt das von der Kopfhaut gebildete Sebum bis in die Spitzen transportieren und kinderleicht Schmutzpartikel entfernen.

#2. Geh regelmĂ€ĂŸig zum Friseur

Wenn du kaputte Spitzen hast, geh zum Friseur und lass sie abschneiden! Denn dieser kennt spezielle Schnitttechniken um den Spliss gezielt zu entfernen. Tust Du das nicht, frisst sich der Spliss am Haar entlang nach oben und dann bricht noch mehr von deinen Haaren ab.

Umso lĂ€nger du also wartest – desto mehr musst du dann abschneiden lassen.

Empfohlen wird alle sieben bis acht Wochen den Friseur aufzusuchen. Das musst Du natĂŒrlich fĂŒr dich entscheiden. Denn ein Friseur besuch ist ja in der Regel nicht billig 😛

Und wie findest du ganz leicht selbst raus, dass deine Spitzen splissig sind?

Am besten erkennst Du es, wenn Du dir eine StrĂ€hne schnappst und diese eindrehst. → Splissige Haare stehen dann meistens ab.

Man sieht es dann deutlich!

Hier der Tipp im Video: 

Wer seinen Spliss selbst entfernen möchte, sollte die Tipps im Video genauestens beachten. Wer sich jedoch unsicher dabei ist, sollte dann doch lieber zum Friseur.

#3. Spliss reduzieren und vermeiden

Immer wieder ist es das gleiche.

Wer sich die Haare wachsen lassen will, wird frĂŒher oder spĂ€ter Probleme bekommen, den Schulterbereich zu schaffen. Sobald die Haare ĂŒber die Schulter wachsen sollen, werden sie meistens splissig und brechen ab. Grund dafĂŒr ist, dass das Haar auf der Schulter aufliegt und es durch die Reibung schneller geschĂ€digt wird.

Was ist Spliss eigentlich?

Als Spliss bezeichnet man gespaltene Haarspitzen. Da dies der Älteste Teil eines Haares ist, liegt hier oft der „Cortex“ des Haares frei, da die Schuppenschicht durch Ă€ußere Beanspruchung nach und nach abgetragen wird.

An diesem Punkt kann sich das Haar spalten, einmal oder sogar mehrfach.

Tipps gegen Spliss – Was Du tun kannst

  1. RegelmĂ€ĂŸig schneiden (siehe Abschnitt #2)
  2. Kein Trockenrubbeln nach der HaarwÀsche
  3. Vermeide zu viel Hitze bei der Haarpflege
  4. Verwende eine BĂŒrste mit Naturborsten oder einen Tangle Teezer
  5. Schlaf auf einem Seidenkissen, das raut die Haare nicht zusÀtzlich auf
  6. Weniger FĂ€rben und weniger stylen, sonst trocknen die Haare schneller aus
  7. Öl- und KrĂ€utertinkturen ins feuchte Haar einmassieren und ausspĂŒlen.
  8. Ab einer gewissen lÀnge (ca. SchulterlÀnge), ab und zu die Haare hochbinden, das reduziert die Reibung an der Kleidung

So schont man die Spitzen und das Haar kann besser wachsen, bzw. es geht nicht so leicht kaputt.

#4. Dein Styling

Hier ein paar Grundregeln, wenn Du dein Haarwachstum fördern willst, anstatt es zu bremsen:

 

Erstens:
Beim Haare föhnen die heiße Stufe vermeiden (siehe Abschnitt #1). DarĂŒber hinaus ist der regelmĂ€ĂŸige Gebrauch von Lockenstab und GlĂ€tteisen schlecht fĂŒr deine Haare.

Zweitens:
SchrĂ€nke die Verwendung von Haarspray, Haar Gel und HaarfĂ€rbemittel (Coloration) ein. In diesen Mitteln sind Chemikalien (Ammoniak, Chlor, Sulfate…) enthalten welche das Haar zusĂ€tzlich austrocken.

Sogar die Haarwurzel kann davon betroffen sein.

Drittens:

mal die Haare hochbinden. Das sieht nicht nur schick aus, sondern schohnt gleichzeitig deine Haare. (siehe Abschnitt #3)

Verwende Spiralhaargummis aus Kunstharz anstatt der herkömmlichen Variante aus Elastan und Polyester. Denn diese besitzen oft eine unebene Verbindung, geklebt oder als Metallöse, was bereits ausreicht, um die HaaroberflÀche zu beschÀdigen.

Außerdem sind scharfkantigen Haarclips und Haarklemmen tabu.

#5. HaarwÀsche: weniger ist mehr?

Also die Haare so wenig wie möglich waschen?

Nein natĂŒrlich nicht.

Du sollst es auch nicht ĂŒbertreiben mit dem Aufschieben der HaarwĂ€sche. Es wird oft behauptet, dass die Haare schneller nachfetten, wenn man seine Haare zu oft wĂ€scht.

Klar, denn deine Kopfhaut versucht ja die natĂŒrliche Fettschicht der Kopfhaut aufrecht zu erhalten. Aber wartest du zu lange staut sich das produzierte Sebum (Talg) in den DrĂŒsen an.

Hmmm….

Schiebe also die HaarwÀsche nicht zu lange auf!

Trotzdem solltest Du nicht jeden Tag die Haare waschen, weil: Nur natĂŒrlich nachfettendes Haar kann gesund wachsen.

Verzichte also lieber mal ein oder zwei Tage aufs Haare waschen.

Wenn du kein zu heißes Wasser nutzt und nach dem Duschen die im Abschnitt 1 genannten Punkte beachtest, wird auch dein Haar nicht stĂ€rker nachfetten. Nutze lauwarmes Wasser, welches ungefĂ€hr der Körpertemperatur entspricht und bitte keine aggressiven Haarshampoos verwenden. Dazu aber im nĂ€chsten Abschnitt mehr… 😉

#6. Die Wahl des Shampoos

Zu allererst: Finger weg von den Wunder-Wachstums-Shampoos der großen Marken. Das hilft nur dem Hersteller noch mehr Geld zu scheffeln.  

Wichtig ist, dass Du ein Shampoo benutzt welches deinen Haaren nicht schÀdigt.

Hast Du schon jemals auf die Inhaltsstoffe deines Shampoos geachtet? Und damit meine ich nicht die gepriesenen Wirkstoffe auf der Vorderseite wie z.b.: Kreatin, Aufbau-Ceramid, UV-Filter, Collagen-Komplex….ein schönes Buntes „bla bla bla“ oder?

Nein ich meine die wirklichen Inhaltsstoffe (INCI-Auflistung), denn da verbirgt sich so mancher ÜbeltĂ€ter. Zum GlĂŒck brauche ich jetzt nicht die einzelnen Inhaltsstoffe aufzĂ€hlen, die Du vermeiden solltest.

Du kannst deine Produkte ganz einfach bei www.codecheck.info prĂŒfen.

Dort wird Dir nicht nur gezeigt ob das Shampoo (oder allgemein Pflegeprodukt) gut oder schlecht ist. Es werden sogar die bedenklichen Inhaltstoffe mit genauer Beschreibung des Gefahrenpotenzials aufgelistet.

Hier mal ein kleines Beispiel:

 

Bio Shampoo suchen

Oben rechts auf der Seite kannst Du nach deinem Shampoo suchen…

Bio Shampoo Auswahl

Hier hast Du jetzt die Ergebnisse deiner Suchanfrage. Ein vollstĂ€ndiger grĂŒner Kreis bedeutet, dass diese Shampoo keinerlei bedenklichen Zusatzstoffe enthĂ€lt. Hat der Kreis jedoch einen roten Anteil, gibt es Inhaltsstoffe die schĂ€dlich sein können.

Bio Shampoo Inhaltsstoffe

WÀhle jetzt das entsprechende Produkt aus und schau dir genau an was enthalten ist und welche Eigenschaften der jeweilige Zusatzstoff hat. Vor- und Nachteile aus Erfahrung von anderen Anwendern kannst Du hier ebenfalls finden. 

Suche am besten nach milden (oder veganen) Shampoos auf pflanzlicher Basis, dann hast Du in der Regel nichts zu befĂŒrchten.

#7. Natron, das Wundermittel!

Natron, auch bekannt als Natriumhydrogencarbonat, hat einige besondere Eigenschaften, die das Haarwachstum positiv beeinflussen.

Obwohl Natron in der heutigen Zeit bei den wenigsten bekannt ist, ist es jedoch sehr praktisch bei der regelmĂ€ĂŸigen Haarpflege.  Durch unsere tĂ€gliche Waschroutine könne allerlei RĂŒckstĂ€nde in unserem Har verbleiben, welche die Haare belasten und so das Haarwachstum ausbremsen.

Diese RĂŒckstĂ€nde kommen u.a. von Haarstyling Produkten wie Haarspray, FĂ€rbemittel, Shampoos, Haarkuren und viele mehr.

Natron ist in der Lage alle diese RĂŒckstĂ€nde komplett auf natĂŒrliche Weise zu entfernen.

Sogar wenn deine Haare schlecht riechen z.b.: nach einem Schwimmbadbesuch oder einem langen Tag in der KĂŒche, ist Natron ein perfekter Helfer. Dazu musst du nur das Natron als Shampoo verwenden. 

Doch vorher gut durchbĂŒrsten, um die Groben Styling RĂŒckstĂ€nde zu entfernen.

Was brauchst du dafĂŒr?

  • 2 EL Natron (je fettiger die Haare, desto mehr Natron)
  • 250 ml warmes bis heißes Wasser

Mische die beiden Sachen in einem geeigneten GefĂ€ĂŸ zusammen und Massiere die Natronlösung grĂŒndlich in deine Haare ein.

Lass das ganze kurz einwirken und spĂŒle das Natron grĂŒndlich aus. Anschließend solltest Du deine Haare mit einer Sauren Rinse ausspĂŒlen, um die pH-Balance deiner Kopfhaut stabil zu halten.

Eine gute Anleitung, wie Du eine Saure Rinse selbst machst, findest Du hier: 

 

 

Wo gibt es Natron?

 

Wenn Du es mal ausprobieren willst genĂŒgt zum Test eine kleine Packung „Kaiser Natron.“

Kaiser Natron ist ein Traditionsprodukt und wird seit ĂŒber 100 Jahren von der HOLSTE-Gruppe hergestellt.
Vermutlich musst Du am Anfang ein bisschen rum probieren, um eine genau Dosierung fĂŒr Dich und deine Haare zu finden.

2EL Natron ist nur ein Richtwert. Je nachdem wie stark deine Haare belastet sind, musst Du mal mehr oder weniger Natron fĂŒr das Shampoo verwenden.

#8. Natur-Öle fĂŒr ein besseres Haarwachstum

Öle aus der Natur sind wunderbar um sie als Feuchtigkeitsspender fĂŒr unsere empfindliche Haarpracht einzusetzen.

Sie nehmen einen positiven Einfluss auf unser Haarwachstum und Gesundheit der Kopfhaut. ZusĂ€tzlich schĂŒtzen sie die Haare vor schĂ€dlichen UmwelteinflĂŒssen wie z.B. UV-Strahlung und Hitzeeinwirkung.

Aber eines muss Dir klar sein, dass das Öl, wenn du deine Haare mit silikonhaltigen Produkten pflegst, vermutlich zum grĂ¶ĂŸten Teil deine Haare ĂŒberhaupt nicht erreichen wird (Build-Up-Effekt) und Du dir dann das Öl im Grunde sparen kannst.

 

1 Kokosöl:

Kokosöl kannst Du regelmĂ€ĂŸig bei der HaarwĂ€sche einsetzen. DafĂŒr massierst Du es vor der HaarwĂ€sche grĂŒndlich in die Kopfhaut ein und lĂ€sst es etwas einwirken. Nach ein paar Minuten kannst Du es dann wie gewohnt auswaschen.

Kokosöl hat hautberuhigende Eigenschaften sowie eine antibakterielle Wirkung durch LaurinsÀure, AminosÀuren und Vitamin E.

Somit bekÀmpfst Du effektiv Haarausfall, Spliss und eine trockene Kopfhaut.

 

2 Arganöl:

Arganöl besitz Wertvolle Inhaltsstoffe, die unser Haar Bild und Haarwachstum verbessern können.  Hierzu am besten kaltgepresstes Arganöl verwenden und es in die Kopfhaut einmassieren.

Dabei genĂŒgen wenige Tropfen!

Es hat sich bewĂ€hrt Arganöl ĂŒber Nacht als Kur zu verwenden. So kann es in die Kopfhaut einziehen und die Haarwurzeln mit wichtigen NĂ€hrstoffen versorgen, die fĂŒr das Haarwachstum notwendig sind.

Dazu zÀhlen die essentiellen FettsÀuren Linolen-/ LinolsÀure, Vitamin E, Phytosterinen (Schottenol und Spinasterol) und Polyphenole.

Nicht nur fĂŒr das Haarwachstum, sondern auch fĂŒr die Pflege und Reparatur kaputter Haare wird das Arganöl von vielen Frauen geschĂ€tzt und von den Profis empfohlen.

 

3 Olivenöl:

Olivenöl hat einen hohen Anteil an Vitamin E und Antioxidantien. Zusammen mit den ungesĂ€ttigten FettsĂ€uren im Öl, stĂ€rkt es nachhaltig unsere Kopfhaut.

Olivenöl ist besonders dafĂŒr geeignet um die Spitzen zu pflegen. Aber achte darauf, dass es kaltgepresst ist. Denn nur so erhĂ€lt man die wertvollen Inhaltsstoffe!

DafĂŒr schnappst Du dir dein Olivenöl, trĂ€gst NUR an den Spitzen auf und lĂ€sst es 30-60 min einwirken. Danach wĂ€schst Du deine Haare wie gewohnt.

#9. Wichtige NĂ€hrstoffe und Spurenelemente

In diesem Abschnitt, welcher die meisten Informationen enthĂ€lt, zeige Ich Dir die wichtigsten Vitamine und Spurenelemente fĂŒr deine Haare.

Es ist wichtig, auf eine ausreichende NÀhrstoffzufuhr zu achten, wenn man das eigene Haarwachstum fördern möchte.

Ich habe Dir sogar Beispiele von Lebensmitteln angehĂ€ngt nach denen Du anschließend Ausschau halten kannst, da diese den höchsten Gehalt haben ;).

Los Gehts…

 

Vitamin A – sorgt fĂŒr krĂ€ftiges Haar

Vitamin A brauchen wir, um beim Haarwachstum die Fettsynthese in den Haarfollikeln zu fördern. Dies hÀlt den Haarschaft geschmeidig und gesund.

In folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • Weich- und FrischkĂ€se, Butter und Eier,
  • Rinderleber sowie Leberwurst,
  • Aal und Thunfisch,
  • Karotten, roter Paprika, SĂŒĂŸkartoffeln und Sellerie,
  • GrĂŒnkohl, Mangold, Spinat sowie Feldsalat,
  • Aprikosen, Mangos sowie Honigmelonen.

 

Vitamine des B-Komplexes – stĂ€rken die Haare

Vitamin B oder besser Vitamin B-Komplexe sind fĂŒr die Beschaffenheit von Haaren und Haut zustĂ€ndig. Durch die Vitamin B-Komplexe kann der Körper die Stoffe Kollagen und Kreatin bilden.

ZusĂ€tzlich aktivieren die B-Komplexe StoffwechselvorgĂ€nge und damit auch die in den Haarwurzeln. Vitamine des B-Komplexes sind also unerlĂ€sslich fĂŒr dein Haarwachstum.

In folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • Leber und Fleisch vom Rind, Schwein oder Huhn,
  • Makrele, Sardine, Lachs und Thunfisch,
  • Kartoffeln, Tomaten, Feldsalat, Spinat sowie Brokkoli,
  • KohlgemĂŒse, Linsen, grĂŒne Bohnen, Erbsen und Rosenkohl,
  • Avocados, Bananen, ErdnĂŒsse und WalnĂŒsse.

 

Vitamin C – steigert die Haargesundheit

Vitamin C agiert zusammen mit Kupfer und Eisen. Ein Mangel kann vor allem bei MĂ€nnern zu diffusem Haarausfall fĂŒhren. Das Vitamin C beeinflusst den Zustand der Haarstruktur positiv. Eisen kann durch Vitamin C in die Zellen transportiert werden und somit auch direkt in die Haarwurzel.

In folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • Hagebutten
  • Sanddornbeeren
  • Paprika
  • Kiwi
  • Erdbeeren
  • Orangensaft (frisch gepresst)
  • Zitronensaft
  • Orangen

 

Vitamin B7 (BIOTIN oder seltener Vitamin H genannt) – fĂŒr die Haarstruktur

Vitamin B7 oder Biotin, was Du vielleicht schon einmal gehört hast, ist entscheidend an der Hautstruktur und einer guten Durchblutung der Kopfhaut beteiligt. Die Haarschuppen und Hautschuppen schließen sich eng zusammen und fĂŒhren zu geschmeidiger Haut bzw. splissfreiem Haar.

Biotin verleiht dem Haar Kraft und Glanz. Gleichzeitig beugt es EntzĂŒndungen der Haut vor und sorgt damit fĂŒr gesunde Haarwurzeln.

In folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • Schweinefleisch, Nieren und Leber,
  • Seelachs, Wildlachs und Austern,
  • Linsen, weiße Bohnen, Möhren und Pilze,
  • Milchprodukte, Eier, Haferflocken und NĂŒsse,
  • Tomaten, roher Spinat und Avocados,
  • Bananen, Erdbeeren sowie getrocknete Feigen.

 

Vitamin E – sorgt fĂŒr glĂ€nzendes und gesundes Haar

Vitamin E kĂŒmmert sich auch um die Gesundheit und VitalitĂ€t der Haare. Das Haarwachstum wird beschleunigt und das Haar wird in seiner Struktur gestĂ€rkt – sowohl durch den regelmĂ€ĂŸigen Konsum von Vitamin-E-reichen Lebensmitteln als auch durch Tinkturen mit Vitamin-E-reichen Ölen.

In folgenden Lebensmittel enthalten:

  • Sonnenblumen-, Raps- und Weizenkeimöl,
  • SĂŒĂŸkartoffeln, Paprika, Schwarzwurzeln, Weißkohl sowie Wirsing,
  • Lachs, Forelle und fetter Seefisch wie Makrele oder Steinbeißer,
  • NĂŒsse und Mandeln sowie Leinsamen,
  • Schwarze Johannisbeeren, Mangos und Avocados.

 

Eisen und Kupfer – gegen Haarausfall

In AbhĂ€ngigkeit mit Vitamin C ist Eisen durch den Sauerstofftransport in alle Körperzellen auch fĂŒr das Haar ein Energielieferant.

Kupfer ist wichtig fĂŒr die Haarbildung. Wenn dem Körper zu wenig zugefĂŒhrt wird, kann es zu dĂŒnnem, leicht abbrechendem Haar und langfristig zu Haarausfall kommen.

In folgenden Lebensmittel enthalten:

Eisen- und Kupferhaltig:

  • Blutwurst, Schweineleber, Rinderleber
  • Sesam, Weizenkleie, Sojabohnen
  • Getrocknete Aprikose, Datteln, Bananen
  • KĂŒrbiskerne, Pinienkerne, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne
  • Petersilie, Minze, GrĂŒner Tee, Kaffeepulver

 

Mit Zink das Haarwachstum fördern

Das Spurenelement Zink spielt im Eiweiß-, Kohlenhydrat– sowie Fettstoffwechsel eine entscheidende Rolle und stĂ€rkt das Immunsystem. Beim Stoffwechsel der Haut sorgt es fĂŒr Wachstum und Zellerneuerung.

Der Körper verwehrtet Zink aus tierischer Nahrung besser.

In folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • MeeresfrĂŒchte (vor allem die Auster) und Seefische,
  • Rindfleisch sowie Leber (Kalb, Rind, Schwein, Lamm),
  • Salami und Schinken,
  • KĂ€seprodukte und Eier (Eigelb),
  • Pilze und Mais.
  • HĂŒlsenfrĂŒchte und Linsen,
  • Haferflocken und Vollkornprodukte,
  • Sojamehl und Weizenkleie,
  • KĂŒrbis- und Sonnenblumenkerne,
  • NĂŒsse und Zartbitterschokolade,

 

Du willst es dir leicht machen?

 

Haarwachstum fördern VitamineDiese Kapseln enthalten sĂ€mtliche fĂŒr das Haarwachstum erforderliche NĂ€hrstoffe. 

Das bedeutet, dass Du dir keine Sorgen um eine Unterversorgung deiner Haare mit Vitamine und NÀhrstoffen machen brauchst.

#10. Haarwuchsmittel

Haarwachstum fördern bei Haarausfall

Bei MĂ€nnern fĂ€ngt es mit Geheimratsecken an, dann wird das Haar am Oberkopf dĂŒnner und irgendwann bleibt nur noch ein Haarkranz. Bei Frauen lichtet sich das Haar vermehrt im Scheitelbereich und lĂ€sst sich schlecht verbergen. 

In den meisten FĂ€llen ist Haarausfall anlagebedingt (hormonell-erblicher Haarausfall). 80 Prozent der MĂ€nner und 40 Prozent der Frauen droht der genetisch bedingte Haarausfall auf dem Kopf, die sogenannte „androgenetische Alopezie“ (Frei Übersetzt: Haarausfall durch mĂ€nnliche Hormone). Grund ist eine vererbte Überempfindlichkeit der Haarwurzeln gegenĂŒber dem körpereigenen Botenstoff DHT (Dihydrotestosteron).

Da ich selbst unter einem erblich bedingten Haarausfall leide, habe ich viel im Internet recherchiert und ein Produkt gefunden, das effektiv Dein Haarwachstum fördern und die Haarwurzeln verstÀrken könnte.

 

Haarwachstum fördern mit Minoxidil?

Hier habe ich in der Überschrift nicht ohne Grund ein ? gesetzt.

Die Erfolgswahrscheinlichkeit liegt zwar bei 90% (in ĂŒber 100 wissenschaftlichen Studien bewiesen), aber die Anwendung muss regelmĂ€ĂŸig erfolgen und es braucht eine gewisse Zeit (erste sichtbare Erfolge nach 12 Wochen) bis der Wirkstoff  die Blut- und NĂ€hrstoffversorgung der Haarwurzel verbessert. 

Der Wirkstoff sorgt dafĂŒr, dass sich die BlutgefĂ€ĂŸe erweitern.

FĂŒr das Wachstum der Haare ist die Durchblutung der GefĂ€ĂŸe rund um die Haarwurzel entscheidend. Es wird vermutet, dass sich durch die Anwendung die BlutgefĂ€ĂŸe am unteren Ende der Haarwurzel erweitern und dadurch das Haar wieder besser mit Blut und NĂ€hrstoffen versorgt wird. Auch die Zellteilungsrate soll sich durch die regelmĂ€ĂŸige Anwendung von Minoxidil verbessern und so fĂŒr mehr Wachstum neuer Haare sorgen.

Besonders beliebt ist Minoxidil in Form einer Lotion oder Schaum. Diese muss regelmĂ€ĂŸig auf die notwendigen Stellen aufgetragen werden. (Die Variante als Schaum klebt weniger)
Die bekanntesten Produkte, die Minoxidil enthalten, sind Regain fĂŒr Frau und Mann.

Der Anwender muss aber etwas Geduld mitbringen. Da die Sensibilisierung der Haarwurzel und die dafĂŒr notwendige Bildung von Androgen und Testrogen gesteigert werden mĂŒssen, kann man davon ausgehen, dass sich sichtbare Resultate etwa nach 6 – 12 Wochen einstellen.

Wie funktioniert die Anwendung?

Du musst das Produkt 2x tÀglich anwenden, um dein Haarwachstum zu fördern.

Nach dem Shredding (anfangs stĂ€rkerer Haarausfall, weil viele neue bessere Haare nachkommen) und dem Aufbau, der nach ca. 6 Monaten abgeschlossen ist, kann man auf eine „Erhaltungsdosis“ tĂ€glich reduzieren. Hörst Du damit komplett auf, fangen die Haare nach ca. 2 Wochen an, wieder auszufallen.

taff (von ProSieben) hat einen Test zu Haarwuchsmittel gemacht. Dabei nutzt der Mann Regaine MĂ€nner Schaum um das Haarwachstum fördern zu können. Das Ergebnis ( bei 3:40 min) hat mich ĂŒberrascht! 

Gibt es Nebenwirkungen?

Ich möchte Dich auch auf mögliche Nebenwirkungen hinweisen, die sehr selten sind, aber auftreten können. Außerdem stehen sie nicht auf dem Beipackzettel.
Folgende Nebenwirkungen sind vereinzelt aufgetreten:

  • zu Beginn der Anwendung Kopfschmerzen und Schwindel
  • Auftreten von Pickeln oder Hautausschlag 
  • leichter Bluthochdruck (also nicht zu Empfehlen fĂŒr Personen mit Bluthochdruck!)

FĂŒr mich wĂ€re es einen Versuch wer. Das muss aber jeder fĂŒr sich entscheiden. Vielleicht hilft es, wenn Du dir die Bewertungen zu diesem Produkt bei Amazon anschaust.

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